Hemma träning

Idag blir det lite hemmaträning. Squats är ju inne att göra. Detta stärker bål, rumpan och låren. Vem vill inte ha en fastare rumpa och lår???

 

Här visar jag hur man enkelt gör den mot en vägg. Sätt fötterna längre fram än vad du skulle ha gjort om du gjorde vanliga squats. 

Med väggen bakom dig kan du inte göra fel och håller ryggen rak. 

Jag kör 3X12 med väggen bakom blir den lite jobbigare.

Sedan blir det magövningar och armar.

Men jag måste skärpa mig och komma iväg till riktiga gymmet någon dag!!! 

Men idag blir det lätt träning hemmifrån.